25. nov 2019 Mental Helse

Tips mot «juledepresjon»

Hva er dine tips for å takle ensomhet og utenforskap i jula?

Woman in black long sleeved top with white scarf 762010

Jula er en tøff tid for mange. Spesielt vanskelig er jula for dem som sliter psykisk og/eller har et lite kontaktnettverk rundt seg. De føler seg ofte mer ensomme og opplever en forverring av depressive symptomer.

I den forbindelse søker Mental Helse etter råd og tips fra folk som har erfaringer rundt dette og har funnet sin metode å takle jula på. Vi tror at utveksling av slike erfaringer kan bidra til en bedre jul for alle som sliter og kjenner på «juledepresjon».

Har du råd og tips mot «juledepresjonen»? Send det inn til psykobloggen@mentalhelse.no. Det er opp til deg om du ønsker at din tekst skal presenteres med ditt navn eller som anonym.

Vi gleder oss til å høre fra dere 😊

FAKTA:

Én av ti gruer seg til jul fordi julen forsterker følelsen av å være ensom, viser en undersøkelse UNICEF gjennomført i 2016.

Nøkkeltall fra undersøkelsen til UNICEF:

  • 400.000 nordmenn gruer seg til jul.
  • Én av ti gruer seg til førjulstiden og julen.
  • Ti prosent av de spurte sier de føler seg mer ensomme i julen enn ellers på året.
  • 19 prosent svarer at de har opplevd utenforskap og ensomhet i julen.
  • 11 prosent svarer at de føler seg triste i julen.
  • 16 prosent svarer at julen forsterker følelsen av dårlig økonomi.

Flere saker fra Mental Helse