{"id":1115,"date":"2024-08-23T19:40:54","date_gmt":"2024-08-23T19:40:54","guid":{"rendered":"https:\/\/mentalhelse.no\/moss-og-omegn\/?post_type=news&p=1115"},"modified":"2024-08-23T19:40:54","modified_gmt":"2024-08-23T19:40:54","slug":"psykt-bra-sykkeltur-prosjektet-sin-langtur-2024","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/mentalhelse.no\/moss-og-omegn\/aktuelt\/psykt-bra-sykkeltur-prosjektet-sin-langtur-2024\/","title":{"rendered":"Psykt bra sykkeltur prosjektet sin langtur 2024"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/figure>\n\n

Psykt bra sykkeltur prosjektet sin langtur 2024<\/h1>\n\n
\n
\n \t\n \t
\n \t\t
\n \t\t\t
23.08.2024<\/div>\n \t\t<\/div>\n \t\t
\n \t\t\t lagmoss<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\n

AVSLUTNING FOR SAMARBEIDSPROSJEKTET PSYKT BRA SYKKELTUR, 2024<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Sykkelprosjektet som formelt eies av Mental helse Moss og omegn har v\u00e6rt p\u00e5 denne sesongens langtur \/ avslutningstur, som ogs\u00e5 i \u00e5r gikk til Nordvestlandet. <\/p>\n\n\n\n

Leder for Mental helse Moss og omegn, undertegnede, har i \u00e5r v\u00e6rt med p\u00e5 turen der oppgaven \/ funksjonen har v\u00e6rt \u00e5 kj\u00f8re den av de to f\u00f8lgebilene som har v\u00e6rt utstyrsbil. <\/p>\n\n\n\n

Funksjonen har v\u00e6rt \u00e5 frakte utstyr og bagasje fra sted til sted, i tillegg er det denne bilens oppgave \u00e5 ligge framfor rulla (syklistene) p\u00e5 veien. Det har handlet om \u00e5 f\u00f8lge med i speil bak, v\u00e6re plogen til rulla –> f\u00f8lge med fram med tanke p\u00e5 trafikk, signalisere til m\u00f8tende trafikk, bremse m\u00f8tende trafikk, kj\u00f8re framfor rulla med n\u00f8dblinker p\u00e5 gjennom tunneler, ha kontakt bak gjennom etappene med tanke p\u00e5 behov for hvile \/ avbrekk for deltakerne, ha deltakere i bilen ved behov, samtaler og oppf\u00f8lging i bil \u2013 n\u00e5r man er sliten og medtatt, kanskje er nede, er full av emosjoner osv. En h\u00e5nd p\u00e5 skulderen, en klem, hjelp og st\u00f8tte til \u00e5 finne mestring i stedet for \u00e5 fokusere p\u00e5 nederlag. <\/p>\n\n\n\n

Turen totalt har best\u00e5tt av seks dager, hvor av to dager reising Moss \u2013 Vestlandet – Moss, fire etapper \/ dager med sykling og en dag hvile f\u00f8r retur til Moss. Etappene har strukket seg fra rundt sytti kilometer til 98 kilometerdaglig med en samlet total p\u00e5 mer enn 300 km og rundt 5000 h\u00f8ydemeter p\u00e5 sykkelsetene. <\/p>\n\n\n\n

Det har v\u00e6rt lange, bratte og dryge motbakker, noen i tunnel og noen ute i det fri, noen fysiske og noen mentale. Den lengste bakken i l\u00f8ypa var p\u00e5 hele ti kilometer, mens den bratteste l\u00e5 p\u00e5 hele 7% og var i tillegg flere kilometer lang.  <\/p>\n\n\n\n

Deltakerne har kjempet mot disse motbakkene, de har ogs\u00e5 kjempet mot vind og mot regn, mot fortvilelse og mot t\u00e5rer. <\/p>\n\n\n\n

Kampen med seg selv – \u00f8nsket om \u00e5 fullf\u00f8re, \u00e5 ikke gi opp har v\u00e6rt drivkraften som sammen med push fra b\u00e5de laget man har rundt seg og en selv har tatt en forbi fristelsen til \u00e5 gi opp. Man har tatt seg forbi melkesyren som presser p\u00e5 i beina, forbi tung pust og hjertebank, forbi angst og fortvilelse, forbi stemmene i hodet som ber en om \u00e5 gi opp. <\/p>\n\n\n\n

Det har ogs\u00e5 v\u00e6rt nedoverbakker p\u00e5 turen, og det skulle n\u00f8yaktig \u00e9n unnabakke til for at undertegnede forstod at det ikke er lurt \u00e5 ligge i front av rulla n\u00e5r det g\u00e5r nedover. Smale veier der det eneste mellom bilen og utallige meter ned var noe som minnet mer om en viss trygghet for hest og kjerre enn for bil i hastighet, legger man til h\u00f8ydeskrekk og tanken p\u00e5 \u00e5 f\u00e5 12 syklister p\u00e5 slepekroken l\u00e5 lokallagslederen til Mental helse Moss og omegn d\u00e5rlig an i l\u00f8ypa… er med andre ord ikke noe emne for \u00e5 kj\u00f8re f\u00f8lgebil i tour de Norway… <\/p>\n\n\n\n

Jeg fant min egen vei, komme seg ut p\u00e5 veien i god tid f\u00f8r syklistene og s\u00f8rge for \u00e5 komme meg s\u00e5 langt i front at det ikke dannet behov for \u00e5 tr\u00f8 gassen i b\u00e5nn. <\/p>\n\n\n\n

Jeg har fulgt deltakerne gjennom vinduet n\u00e5r jeg har st\u00e5tt parkert i front, speidet etter de b\u00e5de n\u00e5r de kommer ned bakker og bortover sletter. Jeg har ogs\u00e5 sett deltakerne i speilene b\u00e5de i m\u00f8rke tunneler og i oppoverbakker der det naturlig nok g\u00e5r saktere enn i unnabakker. <\/p>\n\n\n\n

Deltakerne har klatret, man har gjennomf\u00f8rt motbakker, noen med tilsynelatende god porsjon energi til overs, andre med st\u00f8tte og hjelp b\u00e5de psykisk og kanskje ogs\u00e5 fysisk fra de rundt \u2013 men de har klart det. <\/p>\n\n\n\n

Noen har opplevd mestring i \u00e5 tr\u00e5kke seg opp en motbakke der det etter hvert svir over alt, ogs\u00e5 der du ikke ante at det kunne svi. Andre har opplevd mestring i det \u00e5 kunne sette grenser for seg selv, hit men ikke lenger. Selv om man trenger hjelp til \u00e5 pushes opp en motbakke, s\u00e5 defineres motbakkene forskjellig fra person til person – ogs\u00e5 for deg og meg. <\/p>\n\n\n\n

For noen ligger mestringen i \u00e5 pushe kroppen ogs\u00e5 n\u00e5r man tror det er tomt. For andre ligger motbakkene og mestringen mer i \u00e5 erkjenne at kroppen ikke klarer mer, erkjenne at n\u00e5 har jeg n\u00e5dd en grense, erkjenne at n\u00e5 m\u00e5 jeg faktisk ta hensyn til hva kroppen min forteller meg, det er tid for \u00e5 hvile – og det er ikke et nederlag. <\/p>\n\n\n\n

Leder for mental helse Moss og omegn har hatt litt av en tur sammen med prosjekt psykt bra sykkeltur, det har v\u00e6rt et eventyr og det har v\u00e6rt et heidundrende spekter av emosjoner ogs\u00e5 for meg.  <\/p>\n\n\n\n

Podkasten \u201cpsykt bra samtale\u201d har v\u00e6rt med p\u00e5 turen og det er gjort fem opptak underveis som ligger ute p\u00e5 blant annet spotify og podbean. Du kan h\u00f8re blant annet en episode med st\u00f8tteapparatet til deltakerne, her f\u00e5r du h\u00f8re meg fortelle om hvordan jeg ender med \u00e5 spy. I episoden med to av fjor\u00e5rets deltakere som er med som en del av ettervern i \u00e5r f\u00e5r du h\u00f8re reflekterte, st\u00f8dige og fantastiske karer fortelle om sine reiser. <\/p>\n\n\n\n

I tillegg kan du h\u00f8re en episode p\u00e5 engelsk med jentene p\u00e5 turen, dette da ei av jentene ikke snakker norsk. Om du velger \u00e5 h\u00f8re p\u00e5 denne episoden vil du f\u00e5 med deg mye godt i samtalen, og en god porsjon klassisk jente-fnising. <\/p>\n\n\n\n

Turen har bydd p\u00e5 fantastisk natur fra begynnelse til slutt. N\u00e5r det kommer til v\u00e6r s\u00e5 m\u00e5 man kunne si at det har v\u00e6rt skiftende som det gjerne er p\u00e5 Nordvestlandet og totalt sett langt bedre enn man hadde fryktet da man s\u00e5 v\u00e6remeldingene f\u00f8r avreise Moss. <\/p>\n\n\n\n

Lokalavisen Firdaposten i Flor\u00f8 gjorde intervju med gjengen f\u00f8r avreise fra Flor\u00f8, mens lokalavisen Vikebladet i Ulsteinvik tok turen til Fl\u00f8 etter tips fra et lokalt par som har fulgt sykkelgruppen p\u00e5 veien fra Flor\u00f8 til Fl\u00f8. <\/p>\n\n\n\n

Det har v\u00e6rt en glede \u00e5 f\u00f8lge deltakerne fra jeg tok over som lokallagsleder i Mental helse Moss og omegn 1 september i fjor. For en reise de har hatt, b\u00e5de fysisk og psykisk \u2013 Jeg eeeeeer s\u00e5 stolt av de!!! <\/p>\n\n\n\n

\u00c5 se utviklingen til hver enkelt deltaker fra jeg m\u00f8tte de f\u00f8rste gang og til vi var tilbake i Moss etter turen har v\u00e6rt helt enorm. Jeg har ikke bare st\u00e5tt med blanke \u00f8yne daglig p\u00e5 denne langturen, men jeg har felt t\u00e5rer daglig fordi jeg har v\u00e6rt s\u00e5 r\u00f8rt og satt ut av det som etter hvert ble daglige situasjoner. <\/p>\n\n\n\n

Tre r\u00f8rende eksempler: <\/p>\n\n\n\n

Da en av deltakerne med helsemessige odds mot seg kom rullende inn til toppen p\u00e5 en av de skikkelig seige og bratte bakkene, med st\u00f8ttende hender p\u00e5 hver side av seg, mens hun br\u00e5tt hulket ut i tidenes gledesgr\u00e5t – da vippet lokallagsleder i Mental helse Moss og omegn av pinnen. <\/p>\n\n\n\n

Da jeg p\u00e5 vei ut av en tunnel s\u00e5 hvem det var som kom rullende ut tunnelen bak bilen jeg kj\u00f8rte, vedkommende som ikke var med prim\u00e6rt for \u00e5 sykle, men for \u00e5 jobbe med andre ting. <\/p>\n\n\n\n

Da gruppen i sin helhet kom rullende inn til endelig destinasjon, der man for sikkerhets skyld har det norske flagget malt p\u00e5 bakken ved m\u00e5lgang… <\/p>\n\n\n\n

Langturen for i \u00e5r er avsluttet, og lokallagsleder st\u00e5r med hele \u00e5tte episoder av t\u00e5resprett fra denne turen. <\/p>\n\n\n\n

Prosjekt psykt bra sykkeltur g\u00e5r mot endelig destinasjon i Mental helse Moss og omegn, ettersom den landsdekkende organisasjonen som b\u00e6rer samme navn, i fremtiden fortsetter eventyret gjennom eget lokallag for Mosseregionen. <\/p>\n\n\n\n

Det som gjenst\u00e5r for \u00e5rets prosjekt er noen obligatoriske tester i laboratoriet til Bedre hjerter i Rygge og sluttrapporten, som jeg nesten ikke kan vente p\u00e5 \u00e5 lese. <\/p>\n\n\n\n\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\n

Also read<\/h3>\n\n\n
\n
\n\t
\"\"<\/figure>\n<\/a>\n\n
\n\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\tNyheter<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\n\t

Egen mobil gj\u00f8r det enklere \u00e5 kontakte Mental Helse Moss og omegn direkte\u00a0<\/h2>\n\t<\/a>\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n
\n\t
\"\"<\/figure>\n<\/a>\n\n
\n\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\tNyheter<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\n\t

SAMARBEID MED TI P\u00c5 TOPP \u00d8STFOLD<\/h2>\n\t<\/a>\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n
\n\t
\"\"<\/figure>\n<\/a>\n\n
\n\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\tNyheter<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\n\t

24 timers l\u00f8p til inntekt for Mental helse<\/h2>\n\t<\/a>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/div>\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

AVSLUTNING FOR SAMARBEIDSPROSJEKTET PSYKT BRA SYKKELTUR, 2024  Sykkelprosjektet som formelt eies av Mental helse Moss og omegn har v\u00e6rt p\u00e5 denne sesongens langtur \/ avslutningstur,…<\/p>\n","protected":false},"author":60,"featured_media":1116,"parent":0,"template":"","meta":{"t2_featured_media_focal_point":{"x":0.5,"y":0.5},"mh_hide_title":true},"news_category":[],"class_list":["post-1115","news","type-news","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"yoast_head":"\nPsykt bra sykkeltur prosjektet sin langtur 2024 - Mental Helse - Moss og omegn<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Avslutningstur for psykt bra sykkeltur 2024 til Nordvestlandet.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/open.spotify.com\/episode\/0TjA3MDJWpeBOgFKGG7Olc?si=b5872901214b4097\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nb_NO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Psykt bra sykkeltur prosjektet sin langtur 2024\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Avslutningstur for psykt bra sykkeltur 2024 til Nordvestlandet.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/open.spotify.com\/episode\/0TjA3MDJWpeBOgFKGG7Olc?si=b5872901214b4097\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Moss og omegn\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/mentalhelse.no\/content\/uploads\/sites\/343\/2024\/08\/Samlet-gruppe-og-bil-2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ansl. lesetid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"8 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/mentalhelse.no\/moss-og-omegn\/aktuelt\/psykt-bra-sykkeltur-prosjektet-sin-langtur-2024\/\",\"url\":\"https:\/\/open.spotify.com\/episode\/0TjA3MDJWpeBOgFKGG7Olc?si=b5872901214b4097\",\"name\":\"Psykt bra sykkeltur prosjektet sin langtur 2024 - Moss og omegn\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mentalhelse.no\/moss-og-omegn\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-08-23T19:40:54+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-23T19:40:54+00:00\",\"description\":\"Avslutningstur for psykt bra sykkeltur 2024 til Nordvestlandet.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/open.spotify.com\/episode\/0TjA3MDJWpeBOgFKGG7Olc?si=b5872901214b4097#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/open.spotify.com\/episode\/0TjA3MDJWpeBOgFKGG7Olc?si=b5872901214b4097\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/open.spotify.com\/episode\/0TjA3MDJWpeBOgFKGG7Olc?si=b5872901214b4097#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hjem\",\"item\":\"https:\/\/mentalhelse.no\/moss-og-omegn\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Nyheter\",\"item\":\"https:\/\/mentalhelse.no\/moss-og-omegn\/aktuelt\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Psykt bra sykkeltur prosjektet sin langtur 2024\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/mentalhelse.no\/moss-og-omegn\/#website\",\"url\":\"https:\/\/mentalhelse.no\/moss-og-omegn\/\",\"name\":\"Moss og omegn\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/mentalhelse.no\/moss-og-omegn\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"nb-NO\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Psykt bra sykkeltur prosjektet sin langtur 2024 - Mental Helse - Moss og omegn","description":"Avslutningstur for psykt bra sykkeltur 2024 til Nordvestlandet.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/open.spotify.com\/episode\/0TjA3MDJWpeBOgFKGG7Olc?si=b5872901214b4097","og_locale":"nb_NO","og_type":"article","og_title":"Psykt bra sykkeltur prosjektet sin langtur 2024","og_description":"Avslutningstur for psykt bra sykkeltur 2024 til Nordvestlandet.","og_url":"https:\/\/open.spotify.com\/episode\/0TjA3MDJWpeBOgFKGG7Olc?si=b5872901214b4097","og_site_name":"Moss og omegn","og_image":[{"width":2000,"height":1500,"url":"https:\/\/mentalhelse.no\/content\/uploads\/sites\/343\/2024\/08\/Samlet-gruppe-og-bil-2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ansl. lesetid":"8 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mentalhelse.no\/moss-og-omegn\/aktuelt\/psykt-bra-sykkeltur-prosjektet-sin-langtur-2024\/","url":"https:\/\/open.spotify.com\/episode\/0TjA3MDJWpeBOgFKGG7Olc?si=b5872901214b4097","name":"Psykt bra sykkeltur prosjektet sin langtur 2024 - Moss og omegn","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mentalhelse.no\/moss-og-omegn\/#website"},"datePublished":"2024-08-23T19:40:54+00:00","dateModified":"2024-08-23T19:40:54+00:00","description":"Avslutningstur for psykt bra sykkeltur 2024 til Nordvestlandet.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/open.spotify.com\/episode\/0TjA3MDJWpeBOgFKGG7Olc?si=b5872901214b4097#breadcrumb"},"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/open.spotify.com\/episode\/0TjA3MDJWpeBOgFKGG7Olc?si=b5872901214b4097"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/open.spotify.com\/episode\/0TjA3MDJWpeBOgFKGG7Olc?si=b5872901214b4097#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hjem","item":"https:\/\/mentalhelse.no\/moss-og-omegn\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Nyheter","item":"https:\/\/mentalhelse.no\/moss-og-omegn\/aktuelt\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Psykt bra sykkeltur prosjektet sin langtur 2024"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mentalhelse.no\/moss-og-omegn\/#website","url":"https:\/\/mentalhelse.no\/moss-og-omegn\/","name":"Moss og omegn","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mentalhelse.no\/moss-og-omegn\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"nb-NO"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mentalhelse.no\/moss-og-omegn\/wp-json\/wp\/v2\/news\/1115","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mentalhelse.no\/moss-og-omegn\/wp-json\/wp\/v2\/news"}],"about":[{"href":"https:\/\/mentalhelse.no\/moss-og-omegn\/wp-json\/wp\/v2\/types\/news"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentalhelse.no\/moss-og-omegn\/wp-json\/wp\/v2\/users\/60"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentalhelse.no\/moss-og-omegn\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1116"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mentalhelse.no\/moss-og-omegn\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1115"}],"wp:term":[{"taxonomy":"news_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentalhelse.no\/moss-og-omegn\/wp-json\/wp\/v2\/news_category?post=1115"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}