{"id":3530,"date":"2026-10-16T07:21:01","date_gmt":"2026-10-16T07:21:01","guid":{"rendered":"https:\/\/mentalhelse.no\/oslo\/?post_type=news&p=3530"},"modified":"2026-10-16T08:02:09","modified_gmt":"2026-10-16T08:02:09","slug":"samtalegruppe-for-menn-et-trygt-rom-for-aerlige-samtaler","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/mentalhelse.no\/oslo\/aktuelt\/samtalegruppe-for-menn-et-trygt-rom-for-aerlige-samtaler\/","title":{"rendered":"Samtalegruppe for menn \u2013 et trygt rom for \u00e6rlige samtaler"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/figure>\n\n

Samtalegruppe for menn \u2013 et trygt rom for \u00e6rlige samtaler<\/h1>\n\n\n

16.10.26 Thomas S\u00f8rensen<\/p>\n\n\n\n

KI-generert illustrasjonsbilde \u2013 av hensyn til personvern<\/strong><\/h6>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Siden v\u00e5ren 2022 har menn m\u00f8ttes annenhver onsdag i Mental Helse Oslos lokaler for \u00e5 snakke om livet. Det kan handle om jobb, familie, ensomhet, bekymringer, gleder og alt imellom. Samtalegruppen er ikke terapi. Det er en lavterskel m\u00f8teplass laget av og for menn, der vi snakker om det som opptar oss uten press, krav eller prestasjon.<\/p>\n\n\n\n

Hvorfor en egen gruppe for menn?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Psykiske plager er vanlig, ogs\u00e5 blant menn. Rundt 25 prosent av menn mellom 18 og 79 \u00e5r rapporterte om psykiske plager i 2023 og 2024, og omtrent 2 av 10 voksne vil oppfylle kriteriene for en psykisk lidelse i l\u00f8pet av et \u00e5r (Folkehelseinstituttet, 2026<\/a>).<\/p>\n\n\n\n

Likevel s\u00f8ker menn sjeldnere hjelp enn kvinner. I 2023 var om lag 18 prosent av menn i kontakt med helsetjenesten for psykiske symptomer og lidelser, mot 26 prosent av kvinnene. FHI peker ogs\u00e5 p\u00e5 at mange av dem som har psykiske lidelser, ikke har v\u00e6rt i kontakt med helsetjenesten (Folkehelseinstituttet, 2026<\/a>). Konsekvensene kan v\u00e6re alvorlige: tre av fire som d\u00f8r av selvmord i Norge er menn, og menn er underrepresentert blant dem som f\u00e5r behandling i psykisk helsevern (Folkehelseinstituttet, 2026b). Psykiske plager og lidelser hos voksne +2<\/a><\/p>\n\n\n\n

Mange menn kjenner p\u00e5 forventninger om \u00e5 v\u00e6re sterke, fikse ting selv og ikke belaste andre. Mange har heller ikke et sted der det er naturlig \u00e5 sette ord p\u00e5 f\u00f8lelser. Dette \u00f8nsker vi \u00e5 gj\u00f8re noe med.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Fellesskap er bra for den psykiske helsen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Vi vet at relasjoner betyr noe. If\u00f8lge FHI er ensomhet og lav grad av sosial st\u00f8tte forbundet med \u00f8kt risiko for psykiske lidelser. FHI understreker ogs\u00e5 at god psykisk helse skapes der folk lever livene sine, blant annet i n\u00e6re relasjoner, lokalmilj\u00f8 og frivillig sektor, og at forebygging ofte handler om \u00e5 styrke grunnleggende behov som tilh\u00f8righet, trygghet og mening (Folkehelseinstituttet, 2026). Psykiske plager og lidelser hos voksne +2<\/a><\/p>\n\n\n\n

Samtalegruppen er et slikt sted. Den erstatter ikke behandling, men kan v\u00e6re et supplement til den, eller et f\u00f8rste steg for noen som ikke vet hvor de skal begynne.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Hvordan foreg\u00e5r et m\u00f8te?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Ingen onsdager er like, og gruppen utvikler seg hele tiden ut fra hva deltakerne trenger. Et typisk m\u00f8te ser ofte slik ut:<\/p>\n\n\n\n