Øyvind (41) mistet alle vennene: – Tabu

Flere menn sliter med ensomhet etter samlivsbrudd. Nå oppfordrer Øyvind Rørås (41) andre menn til å tørre å åpne seg.

Øyvind Rørås (41) tok grep etter å ha lest en artikkel om skilte menns utfordringer. 

For to uker siden kontaktet han Nettavisen for å dele sin egen historie, i håp om at det ville oppmuntre flere menn til å åpne opp om psykisk helse.

Han gikk selv gjennom et samlivsbrudd for tre og et halvt år siden, og opplevde at han sto igjen uten noen nære venner etter skilsmissen. 

Rørås sier at han ofte føler seg ensom og alene, særlig de ukene når barna ikke bor hos ham.

 Jeg kjente meg igjen i det Nettavisen skrev om i saken og tenkte at jeg har ingenting å tape. Jeg vil bidra til å skape mer åpenhet i samfunnet, fordi det er mange som sitter alene, sier han.

– Vet aldri hvem

Artikkelen har ført til at Rørås har mottatt en rekke meldinger fra både kjente og ukjente.

– Jeg har bare fått gode tilbakemeldinger! Både folk jeg kjenner og fremmede har tatt kontakt for å fortelle meg at de har kjent på det samme selv, forteller han.

Det viser bare at du ikke alltid vet hvem som kjenner på ensomhet, mener han.

– Kanskje du skal spørre en kollega som du vet at går gjennom en skilsmisse, eller en som du ser at sitter litt alene, om de vil være med å finne på noe. Du vet aldri hvem som trenger det!

– Viktig å tørre

Rørås har adoptert filosofien: «Tør å si ja», og oppfordrer andre til å gjøre det samme. 

Han forteller at han ikke turte å ta tak i ubehagelige situasjoner før – det gjør han nå.

– Alle synes at det er tryggest å sitte hjemme, men det er så viktig å tørre og komme seg ut, sier han.

Han ønsker også å oppfordre de som sliter til å prate om det og søke hjelp.

– Å sitte alene og gruble og bekymre seg når man er ensom, det er ikke bra. Da må du tørre å be om hjelp, fortsetter han.

Single menn er mer utsatt

Statistisk Sentralbyrås livskvalitetsundersøkelse fra 2024 viser at sosiale relasjoner er avgjørende for livskvaliteten.

Enslige har generelt dårligere livskvalitet enn de som er i et partnerskap, og spesielt enslige menn er mindre tilfredse med sine sosiale relasjoner enn enslige kvinner.

STORE ULIKHETER: Grafen viser prosentdelen av enslige menn og kvinner i ulike aldersgrupper som er lite tilfreds med sine sosiale relasjoner. Foto: SSB

Mental Helse er en organisasjon som arbeider for økt åpenhet rundt psykisk helse, og driver Norges største døgnåpne telefon og chat tjeneste.

Alexander Austad Aas, daglig leder i Mental Helses svartjenester, forteller at tjenestene deres «Hjelpetelefonen» og «Foreldresupport» ofte kontaktes av menn som rapporterer om store psykiske belastninger etter samlivsbrudd.

Han sier at 37,5 prosent av de som henvender seg til Hjelpetelefonen er menn, og at 18 prosent av samtalene er direkte knyttet til relasjonsproblematikk og samlivsbrudd.

– Mange menn opplever ensomhet, depresjon og har til tider selvmordstanker. For mange blir samlivsbruddet et sjokk, og de sliter med både økonomisk og emosjonelt tap, sier Austad Aas.

– Viktig å bryte tabuet

– For menn som er i omgangskretsen til noen som har gjennomgått et samlivsbrudd, er det viktig å være til stede, forteller Austad Aas.

Han er enig med Rørås, og sier at enkle aktiviteter som fisketur eller fotballkamp kan åpne opp for viktige samtaler.

 I tillegg er det viktig å bryte tabuet rundt menns psykiske helse, da mange menn føler at de ikke blir tatt på alvor eller at de misforstås.

Han fortsetter:

– Det er avgjørende at både samfunnet og de nærmeste er oppmerksomme på at samlivsbrudd kan føre til alvorlige psykologiske utfordringer for menn. Vi oppfordrer også til å oppsøke hjelp og støtte der det er naturlig, om det er fastlege, familievernkontor eller annet.

Med tillatelse fra Øyvind til å dele!