Fem tips til studenter

Livet som student kan være overveldende. Mental Helse sin studenttelefon og -chat er her for deg hver dag, fra klokka 18.00 til 02.00. Her får du i tillegg fem tips som kan hjelpe deg litt på vei.

5 tips til nye studenter: Overgangen til studenttilværelsen kan være brå. Mye nytt skal læres og nye bekjentskaper skal dannes, ofte i en helt ny og ukjent by. Mange kjenner på et stort press om å lykkes, både sosialt og med studiene.

– Prøv å gi deg selv tid til å finne din plass på studiet. Mange kan bli usikre på om studiet de har valgt egentlig er riktig. Det er rom for å gjøre feil valg og begynne på nytt, men noen ganger handler det også om at det tar tid å finne sin plass, sier Ida Halvorsen Engelstad, teamleder for Mental Helse Studenttelefonen.

Trenger du noen å snakke med? Ring 116 123 (tast 3)

Mental Helses tips til nye studenter

1. Lag rutiner som er gode for deg: Husk å få nok søvn, regelmessige måltider, nok frisk luft og arbeid godt med studier og jobb.

2. Lag en ukesplan eller en månedsplan: Mange har godt av å lage seg en plan hvor man setter inn hva som skal gjøres eller jobbes med hver dag. Da får man delt opp for eksempel det som skal leses, og det er lettere å finne en god struktur.

3. Sjekk ut hva som er av muligheter på ditt studiested: Bli kjent med kantinen på skolen, biblioteket, ulike snakketilbud, lesesalen og fritidsaktiviteter.

4. Husk at selv om det ser ut til at “alle andre” får til alt, så er det ikke slik.

5. Snakk med noen når ting kjennes vanskelig eller uoverkommelig.

Studenttelefonen er åpen hver dag

Teamlederen råder studenter om å ta kontakt med Studenttelefonen ved behov. Telefon og chat er åpen fra kl. 18.00 – 02.00, mandag til søndag.

– Hva er de vanligste utfordringene man snakker om hos dere?

– Ensomhet, relasjonutfordringer, struktur, psykiske utfordringer, manglende mestringsfølelse. Det kommer veldig mange ulike temaer, og alt kan snakkes om fra økonomi til seksualitet hos oss, forteller Halvorsen Engelstad.

– Hvilke råd gir dere til de som ringer inn?

– At hver enkelt må finne de tingene som passer for seg, at alt kan snakkes om, og at det er viktig å være raus med seg selv. Det er rom for å ha dårlig dager. Om det er stort eller lite, så kan vi kontaktes.

Mental Helse er her for deg når du trenger noen å snakke med. Gi deg selv rom, vær snill mot deg selv – og nyt studentlivet!